Mental Workout 1.0.31

Mental Workout® to najpotężniejsza aplikacja poprawiająca wydajność i dobre samopoczucie stworzone z myślą o urządzeniach mobilnych. Wewnątrz aplikacji znajdziesz naszą rosnącą ofertę programów, w tym Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom Stress ™ i Up in Smoke ™ - wszystkie zaprojektowane przez liderów psychologii i technologii.


"W końcu jest na to aplikacja." - CNET
"Mental Workout to prosta aplikacja" - Forbes
"Świetny sposób na odpoczynek po stresującym dniu" - Arianna Huffington

Co jest w środku:

+ Medytacja uważności Stephana Bodiana oferuje wskazówki i inspiracje, które pozwalają cieszyć się wieloma korzyściami z uważności. Medytacja uważności zawiera szczegółowe instrukcje, medytacje z przewodnikiem o różnej długości, ćwiczenia głębokiego odprężenia, krótkie i długie skanowanie ciała dla świadomości zmysłowej, medytacja miłości miłości dla kultywowania współczucia dla siebie i innych, ćwiczenia do integracji, uważności w codziennym życiu, inspirujące rozmowy i wiele więcej .

+ Good Night Dr. Michaela Breusa pomaga poprawić jakość i jakość snu dzięki poznawczemu treningowi behawioralnemu i higienie snu. Dobranoc zawiera 7 różnych ćwiczeń relaksacyjnych, rutynę przed snem, informacje o kofeinie i wpływie alkoholu na sen, informacje o jedzeniu i witaminach dla lepszego snu, poradnik do zmiany sypialni, techniki podróżowania, łamacze mitów i wiele innych.

+ Wolność od stresu przez Stephan Bodian oferuje wielostronne podejście do minimalizowania stresu i życia szczęśliwszego, bardziej satysfakcjonującego życia. Wolność od stresu obejmuje 5 strategii, medytacje z przewodnikiem, ćwiczenia relaksacyjne, techniki redukcji stresu, narzędzia wyzwalające i wiele innych.

+ W dymie dr. Daniela Seidmana oferuje praktyczne podejście do rzucenia palenia, przełamując zarówno fizyczne, jak i emocjonalne więzi z uzależnieniem od palenia. Up w Smoke zawiera samoocenę, narzędzia do budowania zaufania do rzucenia palenia, łamacze mitów, dziennik, który identyfikuje twój nastrój i wyzwalacze behawioralne, przewodnik po nikotynowej terapii zastępczej oraz narzędzia do radzenia sobie z apetytami i dostosowaniami do dymu tytoniowego życie i wiele więcej.

Po wprowadzeniu treningu mentalnego możesz wybrać, w jaki sposób chcesz się zaangażować - bez względu na to, czy potrzebujesz natychmiastowych wskazówek, chcesz otrzymywać codzienne wskazówki, czy wolisz przeglądać techniki i ćwiczenia, których możesz użyć w razie potrzeby.

W świecie psychologii wiele się nauczyło, jak optymalizować wydajność i dobre samopoczucie ludzi. Dołącz do tysięcy ludzi, którzy już zmienili swoje życie, używając Mental Workout.